気分が落ち込んだ時する、私の気分転換方法

こんにちは。由良じゅげむです。

何をしてもダメだなぁと感じることはないですか？

そんな時は気分が落ち込んでいるサインなので、無理をせず休むのが一番です。

今回は、そんな時に自分がよくやる気分転換を紹介しようと思います。

この記事は、

そんな人に読んでほしい記事です！

という絵師の方にも役にたつ記事になっていますので最後まで読んでいってくださいね。

では早速はじめていきましょう！

気分が落ち込んだ時する、私の気分転換方法

気分が落ち込んでる時は、自分の体調を第一優先させるようにしましょう。

気分転換をするつもりで体力を使ってしまい、かえって体の負担になっては本末転倒です。

自分の体調が限界に近づいているときは、寝るのが一番です。

これから紹介する方法は、ある程度体力があることを前提として紹介します。

温泉に入ってリラックスをする

温泉に入ることは、日々の疲れを落としつつ、気分転換にもなるのでオススメです。

温泉が近くにない場合は、銭湯でもいいです。なんなら自分の家のお風呂にお湯を溜めて浸かるだけでも効果はあります。

時間を忘れてじっくりと入りましょう。私はお湯の温度が高めの方が好きですが、ご自身の好きな温度で結構です！

サウナに入るのもいいですね。

お風呂の後にアイスを食べて、のんびりしたら明日も頑張れる元気が湧いてきます。

ネットカフェでダラダラ過ごす

そんな時はネットカフェがオススメです。

ネットカフェは最低限の人との関わりで利用することができます。

最近はセルフレジを導入しているところもあり、店員さんと一言も喋らずに利用することもできます。

気になっていた漫画をたくさん読んでもいいですし、動画も好きなだけ見れます。

私は快活クラブをよく利用するのですが、マッサージチェアによく座って、無料のソフトクリームを食べています。

疲れも取れて、気分も晴れるのでオススメです！

ドライブをする

これは車の免許を持っている人に限られてしまうのですが、ドライブをすることも気分転換になります。

ドライブした先での絶景は今までの嫌な事が吹き飛びますよ！

私は道の駅や高速道路のサービスエリアのお土産を見るのが大好きで、よくお土産や野菜を買ったりしています。

もちろん安全運転が第一です。極度に疲れている時はお勧めできません。

あと、極端に天候が悪い時もオススメできません。

天候が悪い時にドライブに行っても疲れてしまうので、余計にストレスになってしまいます。

そうではない時はドライブはとてもいい気分転換になります。

綺麗な景色を見ることでインスピレーションを受けたりして創作の意欲が湧いたりしますのでスランプの方にもお勧めです。

自分の好物をたくさん食べる

自分の好物をたくさん食べるのも元気がでますよ！

甘いものや、ラーメン、ジャンクフードを食べるといいですね！

私も、ブログの作業がうまく進まなかったり、仕事に行きたくない時はコンビニスイーツを買って自分にやる気を出すようにしています。

ですが、あまり食べすぎてお腹が痛くなってしまったら本末転倒ですので、加減は必要です。

私も、家系ラーメンにハマって気分が落ち込んでる時に週に2回食べたことがありますが、食道炎になったので、その後一週間胃腸に優しい食事しか取れませんでした。

私の例もあるので、ほどほどに、身体が大丈夫なくらいの量を食べるといい気分転換になります。

オープンワールドのゲームで遊ぶ

外に出たくないけど、気分が晴れない…そんな時は、ゲームの中で旅行しましょう！

ドライブだと行ったら帰ってこなくてはいけませんが、ゲームでしたらすぐにやめることができます。

その場合は、難易度が優しく、難しくないものがいいです。　

個人的には、アサシンクリードシリーズのディスカバリーツアーは敵が出てこなく、ひたすら探索できるモードで、グラフィックのクオリティーも高く本当に旅行に行った気分になります。

私は最近はポケットモンスターバイオレットを遊んでおります。難しくなく、ポケモンを集めて楽しんでおります！

まとめ

いかがだったでしょうか？

誰にだって気分が落ち込むことはあります。

そんな時は、体力を万全にした状態で、

これらの方法を試してみてください。

そうすれば、気持ちが前向きになって仕事や学業を頑張ろう！と思える時が来るはずです。

これらをしてもあまりにも辛い場合は、医師に相談するのもいいと思います。

あなたの気持ちが晴れることを祈っております。

最後まで読んでくださりありがとうございます。由良じゅげむでした。